스트레스를 관리하는 가장 좋은 방법
오늘날의 빠른 생활 속에서 스트레스를 피할 수 있는 방법은 거의 없습니다. 하지만 중요한 질문은, 우리는 어떻게 스트레스를 관리하는가에 대한 것입니다. 스트레스 관리는 필수적인 생활 기술일 뿐만 아니라, 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 스트레스는 무엇이고, 왜 그렇게 중요한 것일까요? 스트레스란 무엇인가? 스트레스는 생활의 요구에 대한 정상적인 심리적, 신체적 반응입니다. 이것은 우리 몸이 어떠한 종류의 수요나 위협에 반응하는 방식입니다. 위험을 감지하면, 실제로든 상상으로든, 몸의 방어 시스템이 빠르고 자동적인 과정인 "싸우거나 도망가는" 반응, 즉 스트레스 반응으로 고속 작동합니다. 그래서 스트레스 관리 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 스트레스의 원인 사람들은 서로 다른 방식..
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2023. 7. 11. 20:37