수면의 중요성
수면과 그 중요성 소개 왜 수면이 중요할까요? 밤샘을 한 번이라도 해본 적이 있다면, 수면의 중요성을 이해할 것입니다. 수면은 단지 두뇌와 신체가 쉬는 '다운타임'이 아닙니다. 오히려 최적의 건강과 기능을 촉진하는 중요한 생물학적 활동의 활발한 시기입니다. 수면의 과학 수면 단계 수면 구조는 몇 가지 단계로 이루어져 있으며, 각 단계는 특정 기능을 수행합니다. 1단계와 2단계로 알려진 경면수면은 3단계와 4단계인 깊은 수면으로 이어집니다. 마지막 단계는 대부분 꿈이 일어나는 REM (Rapid Eye Movement) 수면입니다. 각 단계는 수면의 중요성을 강조합니다. 서클라디안 리듬 우리의 신체는 24시간 주기인 서클라디안 리듬에 따라 움직입니다. 이는 우리가 언제 잠을 자고 언제 깨어있어야 하는지를 ..
카테고리 없음
2023. 7. 11. 22:59